最近お気に入りのマッサージグッズ

皆さん、こんにちは。
お仕事、トレーニングお疲れ様です。

暑いですね。新潟は豪雪地帯だから夏は涼しいかと思いきや普通に暑いです。
もはや夏バテなのかコロナに罹っているのかただ単に疲労なのかわかりません。
ただ、冬と違って晴れる日が多いのでそこは良いですが。あと下山後の川ドボンは最高ですな。

冬は色々とありコンディションは最悪でしたがようやく戻りつつあり、トレーニングもしっかりできています。
そんな時にこそ怪我が起きるのでしっかりケアが必要ですね。
悪い予感というのはだいたい当たります。

サッカー部の時もロングキックの練習で前につっ立っている人に当たりそうだなぁって思ってると頭に当たるじゃないですか。この現象に名前があったら教えていただきたい。

え〜というわけで怪我する前に予防しましょうということで普段の身体のケアで使っているグッズを紹介したいと思います。

いままで酸素カプセルやらフォームローラーやら交代浴、ストレッチ等色んなケアを試してきましたが、個人的に一番効果があると思うのはマッサージです。
もちろん、食事と睡眠が大事というのは言うまでもありません。

マッサージといっても色々ありますが、個人的にはオイルマッサージや筋硬結を取るようなマッサージに特に効果を感じます。
理学療法士や柔道整復師に頻繁に施術してもらえるにこしたことはないですが、なかなかそう言うわけにもいきません。
なので自分で色々やるわけですが、自分で自分をマッサージするのは疲れます。

そこで教えてもらったのがマッサージガンとやらです。
前々から気にはなっていたけど発売当初はかなり高かったイメージ。けど今は1万円前後で売っている。
思い立ったが吉日、電気屋へ行き試してみる。

控えめに言ってかなり良い。良いけど商品によってクセがある。

選びかたとしてはアタッチメントの種類や充電式か、強さなど色々あるけど個人的に一番大事なのは、強く押し付けた時に停止制御がかかるかどうかだった。
半分くらいの商品は肌に強く押し付けると止まってしまう。いやいやいや、もっと強くプレスかけて来いよと。

で、店頭の商品を片っ端から試した結果おすすめがこれ。

強く押しても止まらないし強さも5段階くらいある。充電式でコンパクトなので遠征に持っていきやすいので重宝してます。
足を壁かどこかに持ち上げながらマッサージすると仕事でむくんだ足もスカイランニングで酷使した疲労もグッバイです。

Youtubeで調べるといくつかでてきますのでチェックしてみてください。

では。